Как справиться с бурей эмоций: Пятые классы с МБУ «Форпост» учатся преодолевать стресс

В современном мире, где информация льется нескончаемым потоком, а требования к детям растут с каждым годом, умение справляться со стрессом становится не просто полезным навыком, а жизненной необходимостью. Именно поэтому специалисты уделяют особое внимание формированию стрессоустойчивости у подрастающего поколения. В рамках продолжающегося цикла занятий, посвященных психологическому благополучию, для учеников пятых классов МБУ «Форпост» была проведена уникальная встреча с психологом, Викторией Михайловной Янц.

Тема занятия – «Преодоление стресса» – выбрана не случайно. Пятый класс – это период значительных перемен: адаптация к новым условиям обучения, увеличение учебной нагрузки, формирование новых социальных связей. Все это может стать источником повышенного напряжения и тревожности. Виктория Михайловна, будучи представителем МБУ «Форпост», обладает богатым опытом работы с детьми и подростками, что позволило ей провести занятие максимально эффективно и доступно для юных слушателей.

Что такое стресс и почему он важен?

Виктория Михайловна начала свое выступление с простого и понятного объяснения того, что такое стресс. Она подчеркнула, что стресс – это естественная реакция организма на любые изменения, как положительные, так и отрицательные. Важно не избегать стресса, а научиться им управлять. Психолог наглядно продемонстрировала, как стресс может проявляться как на физическом уровне (головная боль, усталость, проблемы со сном), так и на эмоциональном (раздражительность, тревога, грусть).

Инструменты для борьбы со стрессом: Практические советы от Виктории Михайловны

Самая ценная часть занятия – это, безусловно, практические рекомендации. Виктория Михайловна предложила ребятам целый арсенал простых, но действенных техник, которые они могут использовать в повседневной жизни:

Дыхательные упражнения: Психолог показала несколько видов дыхательных техник, которые помогают быстро успокоиться и снять напряжение. Ребята с удовольствием практиковались в глубоком дыхании, ощущая, как их тело расслабляется.

Физическая активность: Виктория Михайловна напомнила о важности движения. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, даже простая зарядка – все это отличные способы выплеснуть накопившуюся энергию и снять стресс.

Творчество и хобби: Рисование, лепка, музыка, чтение – любое занятие, которое приносит удовольствие, может стать настоящим спасением от стресса. Психолог призвала ребят находить время для своих увлечений.

Общение и поддержка: Важность доверительного общения с близкими людьми была подчеркнута особо. Виктория Михайловна объяснила, как важно делиться своими переживаниями с родителями, друзьями или учителями.

Позитивное мышление: Психолог научила ребят замечать хорошее в повседневной жизни, фокусироваться на своих сильных сторонах и не бояться ошибок.

Интерактивный формат и вовлеченность учеников

Занятие прошло в интерактивном формате, что позволило максимально вовлечь пятиклассников. Виктория Михайловна задавала вопросы, проводила небольшие игры и упражнения, стимулируя ребят к активному участию. Дети с интересом делились своими мыслями и впечатлениями, задавали вопросы и активно выполняли предложенные упражнения. Такой подход помог им не только лучше понять материал, но и почувствовать себя более уверенно в своих силах.

Почему важно говорить о стрессе с детьми?

В завершение занятия Виктория Михайловна еще раз акцентировала внимание на том, что стресс – это не слабость, а часть жизни, с которой можно и нужно справляться. Она подчеркнула, что умение распознавать признаки стресса и применять эффективные стратегии его преодоления закладывает фундамент для психологического здоровья и успешной адаптации в будущем. Пятый класс – это идеальное время для формирования этих навыков, ведь именно в этот период закладываются основы саморегуляции и эмоциональной устойчивости.

МБУ «Форпост» – забота о психологическом благополучии подрастающего поколения

Проведение подобных занятий является важной частью работы МБУ «Форпост», направленной на поддержку и развитие детей. Организация стремится создавать условия, в которых каждый ребенок чувствует себя защищенным и получает необходимые инструменты для гармоничного развития. Виктория Михайловна Янц, как представитель этого учреждения, продемонстрировала высокий профессионализм и искреннюю заботу о благополучии учеников.