В рамках ежегодного городского комплексного профилактического мероприятия «Здоровье», направленного на укрепление физического и психического благополучия жителей, особое внимание уделяется инновационным и эффективным методам поддержания душевного равновесия. В этом году в нашей школе педагоги-психологи и школьный социальный педагог представили уникальную интерактивную площадку – Арт-терапию, которая стала настоящим оазисом творчества и спокойствия для наших учеников, их родителей и педагогов.

Что такое Арт-терапия?

Арт-терапия – это не просто рисование или лепка. Это глубокий и многогранный метод психотерапии, основанный на использовании искусства и творческого процесса для выражения чувств, мыслей и переживаний. В отличие от традиционных вербальных методов, арт-терапия позволяет человеку «говорить» через образы, цвета, формы, даже если он не может или не хочет выразить свои эмоции словами. Это особенно ценно в школьной среде, где дети и подростки часто сталкиваются с трудностями в вербализации своих переживаний.

Как это работает?

Основной принцип арт-терапии заключается в том, что творческий процесс сам по себе является целительным. Когда человек погружается в создание чего-либо, он:

Выражает подавленные эмоции: Часто мы не осознаем или подавляем свои чувства – гнев, страх, печаль, радость. Искусство предоставляет безопасное пространство для их выражения, помогая им выйти наружу и быть осознанными. Для школьников это возможность безопасно выплеснуть накопившееся напряжение от учебы, конфликтов или личных переживаний.

Снижает уровень стресса и тревоги: Сосредоточенность на творческом процессе отвлекает от негативных мыслей, снижает активность миндалевидного тела (центра страха в мозге) и активизирует префронтальную кору, отвечающую за планирование и принятие решений. Это приводит к расслаблению и ощущению спокойствия, что крайне важно для поддержания здоровой учебной атмосферы.

Развивает самопознание: Через свои творения человек может увидеть себя со стороны, понять свои внутренние конфликты, желания и потребности. Это способствует глубокому самоанализу и личностному росту, помогая ученикам лучше понять себя и свои реакции.

Повышает самооценку и уверенность: Создание чего-либо, даже если это кажется "неидеальным", приносит чувство удовлетворения и гордости. Это укрепляет веру в свои силы и способности, что особенно важно для формирования здоровой личности в школьном возрасте.

Развивает креативность и гибкость мышления: Арт-терапия стимулирует воображение, помогает находить нестандартные решения и смотреть на проблемы под новым углом. Эти навыки бесценны как в учебе, так и в повседневной жизни.

Улучшает коммуникативные навыки: В групповой арт-терапии участники могут делиться своими работами, обсуждать их, что способствует развитию эмпатии и взаимопонимания между учениками, а также между учениками и взрослыми.

Интерактивная площадка Арт-терапии в нашей школе: Подробности

На интерактивной площадке Арт-терапии, организованной педагогами-психологами и школьным социальным педагогом в стенах нашей школы, были предложены различные формы творческой деятельности, доступные для людей любого возраста и уровня подготовки – от младших школьников до старшеклассников, а также для их родителей и учителей:

Мандала-терапия: Участникам предлагалось раскрашивать или создавать собственные мандалы – сакральные круговые узоры. Этот процесс способствует центрированию, гармонизации внутреннего состояния, снятию напряжения и концентрации внимания. Выбор цветов и форм в мандале часто отражает текущее эмоциональное состояние человека, помогая ему осознать свои чувства.

Рисование «Мое настроение»: Участники могли свободно выразить свое текущее настроение с помощью красок, карандашей, мелков. Не было никаких правил или оценок, главное – дать волю своим чувствам. После создания рисунка, при желании, можно было обсудить его с психологом, что помогало осознать и проработать эмоции.

Коллаж «Мои мечты и цели»: Используя вырезки из журналов, фотографии, цветную бумагу и клей, участники создавали визуальные образы своих желаний, стремлений и планов на будущее. Этот процесс помогал конкретизировать мечты и сделать их более достижимыми, а также способствовал развитию мотивации и позитивного настроя.

Лепка из пластилина/глины «Мой внутренний мир»: Работа с пластичными материалами позволяет тактильно ощутить и выразить свои внутренние переживания. Участники могли создавать любые формы, которые приходили им в голову, отражая свои эмоции, страхи, радости или даже абстрактные ощущения. Тактильный контакт с материалом сам по себе оказывает успокаивающее действие, а создание объемных фигур помогает структурировать и осознать внутренние процессы.

«Дерево желаний» или «Дерево благодарности»: На большом листе бумаги или ватмане, изображающем дерево, участники писали или рисовали свои желания, цели, а также то, за что они благодарны. Это создавало коллективное пространство позитивных мыслей и намерений, укрепляя чувство общности и поддержки.

Свободное рисование на больших листах: Предоставление больших листов бумаги и разнообразных художественных материалов (краски, фломастеры, карандаши, пастель) давало полную свободу для самовыражения. Участники могли рисовать все, что им хотелось, без каких-либо ограничений, что способствовало полному раскрепощению и спонтанному творчеству.

Преимущества Арт-терапии как метода оздоровления и снятия стресса:

Доступность: Арт-терапия не требует специальных навыков или талантов. Главное – желание творить и открытость к процессу. Это делает ее доступной для всех, независимо от возраста и художественных способностей.

Невербальность: Возможность выразить себя без слов особенно важна для тех, кому трудно говорить о своих проблемах, или для детей, чей словарный запас еще не развит в полной мере.

Безопасность: Творческий процесс создает безопасное пространство для исследования и выражения даже самых сложных эмоций. Критика и осуждение исключены, что позволяет человеку чувствовать себя свободно и уверенно.

Комплексное воздействие: Арт-терапия работает на разных уровнях: эмоциональном, когнитивном, физическом и духовном. Она помогает не только снять напряжение, но и способствует личностному росту, самопознанию и развитию.

Профилактика: Регулярное применение арт-терапевтических техник может служить эффективной профилактикой эмоционального выгорания, тревожности и других стрессовых состояний, формируя у школьников устойчивые навыки саморегуляции.

Интерактивная площадка Арт-терапии в нашей школе стала ярким примером того, как творчество может стать мощным инструментом для поддержания психического здоровья и благополучия. Мы уверены, что подобные мероприятия способствуют созданию более гармоничной и поддерживающей атмосферы в нашем учебном заведении, помогая каждому ученику раскрыть свой потенциал и обрести внутреннее равновесие.